¿Las almohadas son perjudiciales para la salud?
Respuesta: Depende de su firmeza y de tu posición para dormir.
Probablemente conozcas a alguien que no sale de casa sin la mejor almohada , alegando que una determinada bolsa de pelusa o plumas es la clave para dormir bien por la noche. Y esa persona puede tener razón. "Cualquier cosa que lo haga sentir más cómodo mejorará la probabilidad de dormir bien por la noche", dice el Dr. Lawrence Epstein, experto en sueño del Hospital Brigham and Women's, afiliado a Harvard.
Pero los beneficios de las almohadas no van mucho más allá de la comodidad y el posicionamiento. A veces las almohadas incluso dañan la salud.
almohadas y dolor
"Si su cuello está doblado de alguna manera durante un período prolongado, se sentirá incómodo", explica Matthew O'Rourke, fisioterapeuta del Spaulding Rehabilitation Hospital. Dice que una almohada demasiado blanda o demasiado firme a menudo provoca dolor de cuello.
Por ejemplo, si duerme de lado con una almohada suave que no brinda suficiente soporte debajo del cuello, su cabeza debe extenderse hacia los lados para alcanzar la almohada. Si duerme boca abajo (una posición que hiperextiende el cuello hacia atrás), el uso de una almohada firme empuja la cabeza aún más hacia atrás. Si estás boca abajo con la cabeza hacia un lado, estás durmiendo en una posición de rotación completa y eso puede resultar doloroso.
Del mismo modo, dormir boca arriba con un apoyo demasiado firme empuja el cuello demasiado hacia adelante.
La privación del sueño
Perder el sueño por sentirnos incómodos durante la noche tiene consecuencias. Su cuerpo tiene menos tiempo para el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y otras funciones importantes que ocurren durante el sueño.
La falta de sueño puede afectar el estado de ánimo, las habilidades de pensamiento y el apetito. La falta crónica de sueño aumenta el riesgo de caídas, obesidad, diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Los anteriores son los malos efectos que pueden traer a las personas las almohadas inadecuadas. Pero esta cuestión aún debe abordarse dialécticamente, dependiendo de si se ha elegido la almohada adecuada.